Unterstützung bei Trauma und PTBS in Erlangen
Fühlen Sie sich oft überfordert? Sie sind nicht allein.
Trauma und posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) können tiefgreifende Auswirkungen auf das Leben haben. Es ist normal, sich in schwierigen Zeiten überfordert oder verwirrt zu fühlen. Es gibt jedoch Hoffnung und Wege, um mit diesen Herausforderungen umzugehen. Viele Menschen finden Trost in Strategien, die ihnen helfen, ihre Gefühle besser zu bewältigen.
In Erlangen
Erlangen, mit seinen urbanen Herausforderungen und dem schnellen Lebensstil, kann zusätzlichen Stress verursachen. Es ist wichtig, sich in dieser Umgebung um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern.
Common signs of trauma & ptbs
- Flashbacks oder intrusive Gedanken
- Vermeidung von bestimmten Orten oder Menschen
- Schlafprobleme oder Albträume
- Emotionale Taubheit oder Überempfindlichkeit
- Schwierigkeiten bei der Konzentration
Coping strategies that may help
Atemübungen
Einfaches, tiefes Atmen kann helfen, akute Angst zu lindern und den Geist zu beruhigen.
Tagebuch führen
Das Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle kann helfen, Klarheit zu gewinnen und Emotionen zu verarbeiten.
Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Spaziergänge oder Yoga, kann das Wohlbefinden steigern und Stress abbauen.
Soziale Unterstützung suchen
Sprechen Sie mit Freunden oder Familie über Ihre Erfahrungen. Unterstützung von vertrauten Personen kann sehr hilfreich sein.
When to seek professional help
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome überwältigend sind oder Sie in einer Krise stecken, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Sie können jederzeit die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 anrufen.
How CalmCall AI can support you
CalmCall ist ein 24/7 AI-Begleiter, der Unterstützung zwischen Therapiesitzungen bieten kann. Viele Menschen finden es hilfreich, in schwierigen Momenten einen zusätzlichen Ansprechpartner zu haben, um ihre Gedanken und Gefühle zu teilen.
Frequently asked questions
Ist dies ein Ersatz für Therapie?
Nein, absolut nicht. CalmCall kann professionelle Therapie nicht ersetzen, sondern dient als Unterstützung zwischen den Sitzungen.
Ist es nachts in Erlangen verfügbar?
Ja, CalmCall ist rund um die Uhr verfügbar, auch nachts.
Wie wird meine Privatsphäre geschützt?
Ihre Privatsphäre ist uns wichtig. Daten werden anonymisiert und nicht weitergegeben.
Was, wenn ich in einer Krise bin?
Wenn Sie in akuter Gefahr sind, rufen Sie bitte die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder den lokalen Notdienst an.
You are not alone in Erlangen.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Jetzt Unterstützung erhalten